陆鸣和纪珩组一队，他俩是典型得跑得快，但是准度不行，不是什么球都能接到，结果胡英凯马健他们速度还不如两人，几场打下来，居然还是陆鸣赢的比较多。

    “训练之后来打球果然是个错误。”马健整个人趴在球场上不肯挪，“陆鸣你都不累的吗？”

    胡英凯踢了踢马健的屁股：“你是练400的，耐力不好可不行啊。”

    “让我先喘会。”

    马健慢悠悠地挪起来：“今天负重训练太狠了。”

    陆鸣回想了一下，马健和纪珩的训练力度确实比他们要强一些，负责400米训练的教练比较注重耐力这一块，而且训练方式比赵文雷更传统一些。

    赵文雷并没有强制陆鸣的训练时间，但他对陆鸣的休息时间做了比较严格的限制，要求陆鸣必须得到更充分的休息。

    陆鸣不知道的是，赵文雷的这种观念主要是受刘飞人在雅典的那枚金牌的影响。

    刘飞人就是典型的注重效率的选手，他并不是靠熬训练时长来进行训练的，相反，他的训练手法更加多元科学，因为他的教练有一种观点，那就是短跑一直在跑，天天跑天天练，但是速度却并不见多少提升。

    虽说110米栏考验栏间技术的部分也很多，但刘飞人的训练模式的确值得借鉴。

    ……

    周末陆鸣有小半天假，他没有跑出去玩，又来了训练场，训练场上人不多，陆鸣拉了拉肌肉，开始踢毽子。

    他一边踢，一边听周杰伦的《七里香》，这一年大街小巷都在放《我的地盘》和《借口》，陆鸣也挺爱听，放松的时候听上两首，连训练的积极性都提升了。

    他们几个都挺喜欢周杰伦的，马健更喜欢孙燕姿和刘亦菲，每天在做自己拿了冠军和赵灵儿合影的美梦。

    他对美女毫无保留的热爱让其他人很无语。

    “你怎么又来了？”

    赵文雷路过训练场，听到里面有声音，他猜就是陆鸣在里面，一看果然不假，不过发现陆鸣是在踢毽子没做什么大负重训练之后，赵文雷神色稍霁，他把一袋葡萄递给陆鸣：“你拿回去和宿舍那几个分分。”

    陆鸣接过来：“谢谢教练。”

    “怎么没出去玩？”赵文雷问，“训练不急在一时半刻，比起追求速度，我认为你现在更需要了解自己的身体。”

    “不想出去。”陆鸣道，“我喜欢待在训练场。”

    这里有种让他安心的味道。

    “记得别让身体受伤。”

    赵文雷周末过来也是为了陆鸣的训练计划，他约了黄柏泉，后者毕竟是陆鸣的启蒙教练，对陆鸣的了解还是要强于他，这其实是源于对陆鸣的最新一份检查。

    赵文雷发现，相比刚入省队时，陆鸣的一些素质有了明显的提升。

    比如下半/身的力量，陆鸣的腿不短，腿部的肌肉天生就比较发达，经过训练追后，他的下肢力量提升很明显，这种力量可以让他在跑道上更好地保持平衡。

    这和欧美的顶级短跑选手有些相似。

    作者有话要说：

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    第24章　024　全运会

    陆鸣在省队的训练持续到了9月底,　10月还没到，赵文雷就没空天天盯着他训练了，他的训练暂时由黄柏泉接手。

    倒不是说赵文雷对他不负责任，而是因为10月12日到23日这12天,　第10届全运会在金陵市举行,　田径队的教练们几乎都被拉壮丁了,　要不是教练们盯训练盯得紧，田径运动员们估计也免不了被拉过去的命运。

    作为苏省田径队的一员,　陆鸣倒是拿到了好几张现场的票。

    金陵的这届全运会是08年京奥之前规模最盛大的一场全国性赛事,　算是在京奥前

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